Lleva tu práctica de Yoga más allá de la esterilla

El yoga no termina cuando enrollas tu esterilla. De hecho, gran parte de la práctica sucede en tu día a día. Aquí te dejamos algunos consejos para integrar el yoga más allá del mat:

• Alimentación consciente

  
  

  Escucha a tu cuerpo y elige alimentos que te nutran de verdad. Comer con atención también es una forma de meditación.

• Cultiva el autocuidado diario

  
  

  Reserva pequeños momentos para ti: un paseo al aire libre, un baño relajante o simplemente unos minutos de respiración profunda.

  
  

• Aplica la paciencia y la compasión

  
  

  La actitud que llevas a tu práctica también puede guiarte en tus relaciones y en los retos cotidianos.

  
  

• Mantén la conexión con tu respiración

  
  

  En situaciones de estrés, vuelve a la respiración consciente para recuperar la calma y el equilibrio.

  
  

• Practica la gratitud

  
  

  Dedica un instante cada día para reconocer algo por lo que estés agradecidx. Este simple hábito puede transformar tu perspectiva.

  
  

Recuerda: el yoga es una forma de vivir, dentro, y fuera del estudio. 🌿✨