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Estiramientos + Meditación
27:48

Estiramientos + Meditación

Movilizamos un poquito el cuerpo para después poder tumbarnos o sentarnos a meditar en esta práctica de protección y fortaleza interna.
Invertidas & Vinyasa Flow
49:26

Invertidas & Vinyasa Flow

Disfruta de una práctica diferente con esta clase de Vinyasa que incluye, flow y juego a partes iguales. Después de calentar y encontrar movimiento fluido tendremos un ratito para hacer invertidas de nuestra elección. Luego nos relajaremos con Vela, Halasana y un buen Savasana. Te recomendamos un par de blocks y si quieres, hacer la práctica cerca de una pared para la práctica de invertidas.
10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨
12:26

10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨

Escucha tu paz interior con este Baño de Sonido de 12 minutos que incluye instrumentos como los cuencos de cuarzo blanco, el palo de lluvia, el tambor oceánico y más.
Feel Good Vinyasa
47:47

Feel Good Vinyasa

Siente bienestar en tu cuerpo y mente y llénate de buena energía con esta práctica de Vinyasa con Lu en la que encontrarás aperturas, equilibrios y como siempre, mucho flow. Si tienes en casa, te recomendamos tener a mano un par de bloques.
Advanced Quickie
20:32

Advanced Quickie

Rétate con esta práctica de Vinyasa Avanzado de 20 minutos que incluye posturas como planchas laterales, postura salvaje, eka pada B, Galavasana y más. Si vienes de cero, te recomendamos hacer antes los 10 mins de calentamiento ya que entraremos en variaciones avanzadas bastante rápido! También te recomendamos tener un par de blocks a mano.
Meditación Shavayatra
11:41

Meditación Shavayatra

La Meditación Shavayatra, también conocida como meditación de los 61 puntos o Sushanti es una práctica de relajación profunda guiada en la que hacemos un recorrido por 61 puntos específicos del cuerpo para relajar cada uno de ellos. Preferiblemente tumbadx, deja que el cuerpo se relaje y observa como la mente y el sistema nervioso le acompañan hasta llegar a un estado de calma y quietud. Cierra los ojos y experimenta lo que se siente al escuchar tu paz interior.
Yoga Nidra
26:22

Yoga Nidra

El Yoga Nidra, Yoga del Sueño o Sueño Psíquico es una práctica de yoga pasiva que induce a un estado de relajación profunda y consciente donde la mente permanece en la frontera entre el sueño y la consciencia. La práctica tiene distintas partes que incluyen recorrido del cuerpo, respiración y visualización. Puedes practicarlo tumbadx, recostadx o sentadx. Cierra tus ojos y experimenta lo que se siente al escuchar tu paz interior.
Morning Sunshine
28:02

Morning Sunshine

Regálate un comienzo de día consciente que comienza con meditación para conectar con el cuerpo y así después moverlo, fortalecerlo y estirarlo. Una práctica sencilla para comenzar tu día en contacto con tu cuerpo.
Morning Rise
31:26

Morning Rise

Práctica matutina de asana, pranayama kapalabhati (respiración de fuego) y contemplación en savasana para tener energía todo el día. ☀️
Invertidas & Vinyasa Flow
49:26

Invertidas & Vinyasa Flow

Disfruta de una práctica diferente con esta clase de Vinyasa que incluye, flow y juego a partes iguales. Después de calentar y encontrar movimiento fluido tendremos un ratito para hacer invertidas de nuestra elección. Luego nos relajaremos con Vela, Halasana y un buen Savasana. Te recomendamos un par de blocks y si quieres, hacer la práctica cerca de una pared para la práctica de invertidas.
Advanced Quickie
20:32

Advanced Quickie

Rétate con esta práctica de Vinyasa Avanzado de 20 minutos que incluye posturas como planchas laterales, postura salvaje, eka pada B, Galavasana y más. Si vienes de cero, te recomendamos hacer antes los 10 mins de calentamiento ya que entraremos en variaciones avanzadas bastante rápido! También te recomendamos tener un par de blocks a mano.
Feel Good Vinyasa
47:47

Feel Good Vinyasa

Siente bienestar en tu cuerpo y mente y llénate de buena energía con esta práctica de Vinyasa con Lu en la que encontrarás aperturas, equilibrios y como siempre, mucho flow. Si tienes en casa, te recomendamos tener a mano un par de bloques.
Vinyasa Flow Eka Pada Raja Kapotasana o Rey Paloma
27:45

Vinyasa Flow Eka Pada Raja Kapotasana o Rey Paloma

Fluye y prepara tu cuerpo pare entrar en Eka Pada Rajakapotasana o Rey Paloma. Calentarás y abrirás el cuerpo a través de aperturas de cadera y de pecho y al final entrarás en esta variación avanzada de Paloma. Ten a mano un cinturón! Y quizá un par de blocks.
Anahata Vinyasa Flow 💚✨
43:18

Anahata Vinyasa Flow 💚✨

Activa y equilibra la energía de tu Anahata Chakra a través de las aperturas de corazón, el fluir suave y el respirar profundo. Cierra los ojos, déjate llevar y disfruta de conectar contigo y con la bonita energía de Anahata Chakra relacionada con el amor, la compasión y la gratitud.
Manipura Vinyasa Flow 💛✨
35:44

Manipura Vinyasa Flow 💛✨

Activa y equilibra la energía de tu Manipura Chakra a través de la activación del core, una práctica muy fluida y llena de energía. Cierra los ojos, déjate llevar y disfruta de conectar contigo y con la energía de Manipura Chakra relacionada con el fuego, la fuerza y la diversión.
Short & Sweet Vinyasa: Torsiones
30:50

Short & Sweet Vinyasa: Torsiones

Disfruta de una práctica de Vinyasa con Lu enfocada en las torsiones. Liberarás espacio en tu columna y activarás tu energía con distintas torsiones, activación de core y más.
Svadisthana Vinyasa Flow 🧡✨
46:42

Svadisthana Vinyasa Flow 🧡✨

Practica la clase de Vinyasa que hemos hecho estas semanas en el estudio. Activarás y equilibrarás la energía de tu Svadisthana Chakra a través de aperturas de cadera, mucha fluidez, equilibrios y estiramientos pasivos. Cierra los ojos, déjate llevar y disfruta de conectar contigo.
Muladhara Vinyasa Flow ❤️✨
56:31

Muladhara Vinyasa Flow ❤️✨

Practica la clase de Vinyasa que hemos hecho estas semanas en el estudio. Activarás y equilibrarás la energía de tu Muladhara Chakra a través de posturas que te acercarán a la tierra y te llevarán a ese refugio lleno de calma que existe dentro de ti. Cierra los ojos, déjate llevar y disfruta de conectar contigo.
Hatha Elemento Tierra
38:17

Hatha Elemento Tierra

Asana, pranayama y meditación final buscando fuerza, firmeza y estabilidad. Todas las características que nos llevan al elemento tierra y a la raíz. Una clase idónea para conectar con tu fuerza de voluntad y calma interior.
Un ratito de Hatha Suave
17:47

Un ratito de Hatha Suave

20 minutos de foco, calma y estabilidad a través de la respiración y los movimientos suaves.
Yang Yin con Amaia
45:04

Yang Yin con Amaia

Disfruta de esta secuencia yang-yin especialmente diseñada para el invierno. Ten a mano una manta para savasana y quizá un par de almohadas o un bolster de yin yoga para disfrutar de equilibrar cuerpo y mente en esta clase suave y apta para todxs.
Hatha Completo
50:00

Hatha Completo

Tu clase completa de Hatha, estés donde estés.
Hatha Matutino
31:14

Hatha Matutino

Antes de desayunar o meterte en la ducha prueba a respirar y mover el cuerpo con esta práctica de hatha matutina. Buscamos un estado de equilibrio mental y físico para empezar el día en nuestro centro.
20 mins para soltar tensión fí­sica y mental
23:46

20 mins para soltar tensión fí­sica y mental

Una secuencia creada para el final de la jornada, momentos de estrés emocional, o cuando tienes una situación personal que te limita pero que no puedes cambiar. Un bloque o un libro gordito será bienvenido.
media hora de Hatha
32:50

media hora de Hatha

Disfruta de 30 minutos de hatha donde nos centramos en las líneas laterales. Terminamos con una sensación elástica en el cuerpo, una respiración más profunda y pausada y una mente en calma. Enjoy! 🌬️
30 mins de Hatha con Amaia
23:51

30 mins de Hatha con Amaia

30 minutos de movimiento sin más pretensión que disfrutar del fluir del cuerpo. Dedica el tiempo que quieras a savasana o meditación después.
Essential Yin con Lu
28:07

Essential Yin con Lu

Relaja tu cuerpo y tu mente con esta práctica de Yin en la que encontrarás las posturas que no pueden faltar en las clases de Yin con Lu. Para esta práctica necesitarás tu esterilla y te recomendamos un par de blocs, un bolster o almohadón y quizá una manta. Combínala con alguna Meditación guiada, Yoga Nidra o Baño de Sonido para una sesión extra relajante.
Yang Yin con Amaia
45:04

Yang Yin con Amaia

Disfruta de esta secuencia yang-yin especialmente diseñada para el invierno. Ten a mano una manta para savasana y quizá un par de almohadas o un bolster de yin yoga para disfrutar de equilibrar cuerpo y mente en esta clase suave y apta para todxs.
Yin frente al Mar
43:29

Yin frente al Mar

Regálate una sesión de calma y relajación para cuerpo y mente. Estiraremos tejido profundo de caderas, piernas, espalda, hombros y cuello con el sonido de las olas del mar de fondo. 🌊✨
20mins de Yin con Amaia
21:10

20mins de Yin con Amaia

Encuentra tu paz interior en tan solo 20 minutos. La práctica de Yin es una práctica en la que estiramos el tejido profundo en frío, de manera estática y suave. Combínala con una sesión de meditación para regalarte ese ratito de paz tan necesario.
Yin con África
39:12

Yin con África

Encuentra tu paz interior con esta práctica de Yin con África. Ten a mano un par de bloques, una manta y un bolster o almohadón.
30 mins de Yin con Amaia
30:11

30 mins de Yin con Amaia

Disfruta de media hora de tomartelo con calma con esta clase de Yin con Amaia en la que encontrarás estiramientos suaves y mucha tranquilidad.
Yoga Snack
06:05

Yoga Snack

En vez de hacer scroll con el móvil entre reuniones o ratos muertos estira todo tu cuerpo con esta mini secuencia de 5 minutos que te dejará sintiéndote ligerx y en calma. *Puedes repetirla las veces que quieras al ritmo de tu respiración o de una canción.
Liberación Miofascial
11:47

Liberación Miofascial

Vamos a masajear y relajar la planta del pie con la ayuda de una pelota de tenis o de liberación miofascial. Una forma perfecta para después de hacer deporte, conducir mucho rato o simplemente para regalarte un ratito de automasaje con tu playlist favorita. Cuidado: Es adictivo 😌
Morning Series: Matcha Latte
10:21

Morning Series: Matcha Latte

¿Necesitas un chute de energía y vas sin demasiadas prisas? Entonces esta práctica te sentará tan bien como un Matcha Latte. Disfruta de una sesión de movimiento suave y breathwork ligero para activar tu energía y comenzar tu día fijando una intención que te llene de bienestar.
Morning Series: Espresso
06:57

Morning Series: Espresso

Despierta con unas series de Morning Breathwork incluyendo Kapalbhati y Oujjayi Pranayama y movimiento para abrir tu corazón y desbloquear tu columna. Termina sellando una intención para disfrutar del resto de tu día con foco y energía. Tradicionalmente, la respiración Kapalbhati se hace exhalando por la nariz. Sin embargo, te invitamos a probar, alternar y escoger lo que mejor te siente.
10mins para Soltar
10:36

10mins para Soltar

10 minutos para soltar el cuerpo y relajarte. Perfecta para hacer después de las clases de 30mins o al final del día.
Meditación de la Escalera 🪜✨
12:23

Meditación de la Escalera 🪜✨

Disfruta de esta meditación que te llevará por un recorrido a través de una escalera en la que conectaras con los siete Chakras y acabarás en una habitación llena de paz y serenidad. Además, entrarás profundo en la meditación gracias al sonido de gran calidad ya que la grabamos en un estudio de grabación. Cierra los ojos y déjate llevar. ✨
Mindfulness frente al Mar
14:12

Mindfulness frente al Mar

Adéntrate en el momento presente con 15 minutos de Mindfulness de la mano de Lu en un entorno muy especial. 🌊✨
Baño de Sonido ✨
06:39

Baño de Sonido ✨

Disfruta de un pequeño Baño de Sonido como cada domingo en el estudio.
10mins para Calentar
08:42

10mins para Calentar

Calienta y prepara el cuerpo completo antes de las prácticas más cortas o al empezar tu día.
Advanced Quickie
20:32

Advanced Quickie

Rétate con esta práctica de Vinyasa Avanzado de 20 minutos que incluye posturas como planchas laterales, postura salvaje, eka pada B, Galavasana y más. Si vienes de cero, te recomendamos hacer antes los 10 mins de calentamiento ya que entraremos en variaciones avanzadas bastante rápido! También te recomendamos tener un par de blocks a mano.
Somatic Hips
28:55

Somatic Hips

Esta no es una práctica de yoga al uso. Son 30 minutos de movimientos muy conscientes y suaves para desenmarañar la tensión profunda en la fascia de las caderas, suelo pélvico y alrededor. Perfecta para "esos días del mes" o simplemente para después de haber pasado mucho rato en la misma postura. Para esta práctica necesitarás un par de mantas o toallas, pelota de tenis y un bloque.
30 mins de Yin con Amaia
30:11

30 mins de Yin con Amaia

Disfruta de media hora de tomartelo con calma con esta clase de Yin con Amaia en la que encontrarás estiramientos suaves y mucha tranquilidad.
Vinyasa Flow Eka Pada Raja Kapotasana o Rey Paloma
27:45

Vinyasa Flow Eka Pada Raja Kapotasana o Rey Paloma

Fluye y prepara tu cuerpo pare entrar en Eka Pada Rajakapotasana o Rey Paloma. Calentarás y abrirás el cuerpo a través de aperturas de cadera y de pecho y al final entrarás en esta variación avanzada de Paloma. Ten a mano un cinturón! Y quizá un par de blocks.
20 mins para soltar tensión fí­sica y mental
23:46

20 mins para soltar tensión fí­sica y mental

Una secuencia creada para el final de la jornada, momentos de estrés emocional, o cuando tienes una situación personal que te limita pero que no puedes cambiar. Un bloque o un libro gordito será bienvenido.
Sweet Release
34:25

Sweet Release

¿Tienes poco tiempo pero ganas de ir despacio? Deja atrás la tensión del día con esta práctica de slow flow o vinyasa suave y encuentra tu paz interior.
Flow de Invertidas
36:04

Flow de Invertidas

Ponte boca abajo con esta secuencia de vinyasa multinivel en la encostarás distintas asanas invertidas; desde activas hasta restaurativas. Para esta práctica necesitarás un bloque de yoga o un almohadón para la postura inicial. Si aún no practicas invertidas puedes aprenderlas paso a paso en nuestros tutoriales. Y si te sientes más cómodx, haz esta secuencia cerca de una pared.
Detox Flow en Casa Tudo Bem
30:05

Detox Flow en Casa Tudo Bem

Forma parte de uno de nuestros retiro durante 30 mins con esta práctica de vinyasa flow detoxificante en Casa Tudo Bem. Y si quieres la experiencia completa, encuentra la info sobre nuestros retiros en este lugar mágico en nuestra web.
Dynamic Ashtanga Vinyasa
24:13

Dynamic Ashtanga Vinyasa

Enjoy this Dynamic Ashtanga Vinyasa practice to start your day and bring new energy to the body. Únete a Anna en esta clase de Ashtanga Vinyasa para empezar el día llenando el cuerpo de nueva energía a través de aperturas de cadera y hombros. Deep stretching, hips and shoulder openings.
Feel Good Vinyasa
47:47

Feel Good Vinyasa

Siente bienestar en tu cuerpo y mente y llénate de buena energía con esta práctica de Vinyasa con Lu en la que encontrarás aperturas, equilibrios y como siempre, mucho flow. Si tienes en casa, te recomendamos tener a mano un par de bloques.
Hatha Elemento Tierra
38:17

Hatha Elemento Tierra

Asana, pranayama y meditación final buscando fuerza, firmeza y estabilidad. Todas las características que nos llevan al elemento tierra y a la raíz. Una clase idónea para conectar con tu fuerza de voluntad y calma interior.
Invertidas & Vinyasa Flow
49:26

Invertidas & Vinyasa Flow

Disfruta de una práctica diferente con esta clase de Vinyasa que incluye, flow y juego a partes iguales. Después de calentar y encontrar movimiento fluido tendremos un ratito para hacer invertidas de nuestra elección. Luego nos relajaremos con Vela, Halasana y un buen Savasana. Te recomendamos un par de blocks y si quieres, hacer la práctica cerca de una pared para la práctica de invertidas.
Liberación Miofascial con Pelota
43:25

Liberación Miofascial con Pelota

Con la ayuda de una pelota de tenis, regálate una sesión de masaje y liberación miofascial o de tejido profundo.
Vinyasa Ladder Flow
01:16:11

Vinyasa Ladder Flow

Disfruta de una práctica de Vinyasa diferente con este Ladder Flow. Ladder significa escalera y en esta práctica iremos construyendo la secuencia escalón a escalón o postura a postura. A través de la repetición sentirás como el cuerpo va calentando y aflojando, te sentirás en control de la secuencia y podrás fluirla y disfrutarla más. Acabamos la práctica con un Savasana guiado.
Hatha Completo
50:00

Hatha Completo

Tu clase completa de Hatha, estés donde estés.
Yang Yin con Amaia
45:04

Yang Yin con Amaia

Disfruta de esta secuencia yang-yin especialmente diseñada para el invierno. Ten a mano una manta para savasana y quizá un par de almohadas o un bolster de yin yoga para disfrutar de equilibrar cuerpo y mente en esta clase suave y apta para todxs.
Back To Movement Vinyasa
55:29

Back To Movement Vinyasa

Vuelve a ti con la práctica de Vinyasa con la que estrenamos temporada en el estudio. Disfruta de una secuencia llena de fluidez, feel-good moves y variaciones para que encuentres tu paz interior de nuevo. Perfecta para hacer cuando llevas un tiempo sin moverte o haciendo prácticas más cortas. Terminarás la práctica sintiéndote renovadx, en calma y con energía.
Garudasana Flow
46:34

Garudasana Flow

Disfruta de una secuencia de Vinyasa tan fluida como siempre, con aperturas de cadera y rotación interna, equilibrios como Garudasana y mucho más. Acompaña tu práctica con música con un playlist hecho específicamente para ella, encuéntralo en nuestro perfil de Spotify: the studiOm yoga (Recuerda que tendrás que poner la música en otro dispositivo.)
Morning Rise
31:26

Morning Rise

Práctica matutina de asana, pranayama kapalabhati (respiración de fuego) y contemplación en savasana para tener energía todo el día. ☀️
Morning Sunshine
28:02

Morning Sunshine

Regálate un comienzo de día consciente que comienza con meditación para conectar con el cuerpo y así después moverlo, fortalecerlo y estirarlo. Una práctica sencilla para comenzar tu día en contacto con tu cuerpo.
Estiramientos + Meditación
27:48

Estiramientos + Meditación

Movilizamos un poquito el cuerpo para después poder tumbarnos o sentarnos a meditar en esta práctica de protección y fortaleza interna.
Slow & Connected
21:20

Slow & Connected

Regálate 20minutos de movimiento fluido pero suave para conectar contigo a través del soltar tensión en tu cuerpo y mente y encontrar tu respiración. Terminarás sintiéndote en paz y muy cerquita de ese refugio que existe dentro de ti. 🤍
Yang Yin con Amaia
45:04

Yang Yin con Amaia

Disfruta de esta secuencia yang-yin especialmente diseñada para el invierno. Ten a mano una manta para savasana y quizá un par de almohadas o un bolster de yin yoga para disfrutar de equilibrar cuerpo y mente en esta clase suave y apta para todxs.
Hatha Elemento Tierra
38:17

Hatha Elemento Tierra

Asana, pranayama y meditación final buscando fuerza, firmeza y estabilidad. Todas las características que nos llevan al elemento tierra y a la raíz. Una clase idónea para conectar con tu fuerza de voluntad y calma interior.
Morning Series: Golden Milk
14:05

Morning Series: Golden Milk

Regálate un ratito al despertar para encontrar energía y calma en partes iguales.
Morning Series: Matcha Latte
10:21

Morning Series: Matcha Latte

¿Necesitas un chute de energía y vas sin demasiadas prisas? Entonces esta práctica te sentará tan bien como un Matcha Latte. Disfruta de una sesión de movimiento suave y breathwork ligero para activar tu energía y comenzar tu día fijando una intención que te llene de bienestar.
Evening Series: Infusión de Lavanda
17:12

Evening Series: Infusión de Lavanda

Baja revoluciones y deja atrás el estrés de tu día con esta práctica corta con pranayama y movimiento suave. Perfecta para transicionar del ajetreo del día a la calma de la noche y asegurarte un descanso reparador y lleno de paz.
10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨
12:26

10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨

Escucha tu paz interior con este Baño de Sonido de 12 minutos que incluye instrumentos como los cuencos de cuarzo blanco, el palo de lluvia, el tambor oceánico y más.
Estiramientos + Meditación
27:48

Estiramientos + Meditación

Movilizamos un poquito el cuerpo para después poder tumbarnos o sentarnos a meditar en esta práctica de protección y fortaleza interna.
Yoga Nidra
26:22

Yoga Nidra

El Yoga Nidra, Yoga del Sueño o Sueño Psíquico es una práctica de yoga pasiva que induce a un estado de relajación profunda y consciente donde la mente permanece en la frontera entre el sueño y la consciencia. La práctica tiene distintas partes que incluyen recorrido del cuerpo, respiración y visualización. Puedes practicarlo tumbadx, recostadx o sentadx. Cierra tus ojos y experimenta lo que se siente al escuchar tu paz interior.
Meditación Shavayatra
11:41

Meditación Shavayatra

La Meditación Shavayatra, también conocida como meditación de los 61 puntos o Sushanti es una práctica de relajación profunda guiada en la que hacemos un recorrido por 61 puntos específicos del cuerpo para relajar cada uno de ellos. Preferiblemente tumbadx, deja que el cuerpo se relaje y observa como la mente y el sistema nervioso le acompañan hasta llegar a un estado de calma y quietud. Cierra los ojos y experimenta lo que se siente al escuchar tu paz interior.
Morning Sunshine
28:02

Morning Sunshine

Regálate un comienzo de día consciente que comienza con meditación para conectar con el cuerpo y así después moverlo, fortalecerlo y estirarlo. Una práctica sencilla para comenzar tu día en contacto con tu cuerpo.
Meditación Guiada: Lago en Calma
15:08

Meditación Guiada: Lago en Calma

Ponte cómoda y déjate guiar por esta meditación guiada para sentirte en paz contigo y con todo lo demás. Perfecta para hacer después de una práctica física o clase de Yin, o por si sola después de un largo día o para comenzar una mañana tranquila el finde.
Mindfulness frente al Mar
14:12

Mindfulness frente al Mar

Adéntrate en el momento presente con 15 minutos de Mindfulness de la mano de Lu en un entorno muy especial. 🌊✨
Meditación de Luz
08:57

Meditación de Luz

Enciende tu luz interior con esta meditación con África, nuestra profesora de Yin y Meditación.
Relajación Muscular Progresiva
07:17

Relajación Muscular Progresiva

Practica la clase de Vinyasa que hemos hecho estas semanas en el estudio. Activarás y equilibrarás la energía de tu Svadisthana Chakra a través de aperturas de cadera, mucha fluidez, equilibrios y estiramientos pasivos. Cierra los ojos, déjate llevar y disfruta de conectar contigo.
Morning Rise
31:26

Morning Rise

Práctica matutina de asana, pranayama kapalabhati (respiración de fuego) y contemplación en savasana para tener energía todo el día. ☀️
Morning Series: Espresso
06:57

Morning Series: Espresso

Despierta con unas series de Morning Breathwork incluyendo Kapalbhati y Oujjayi Pranayama y movimiento para abrir tu corazón y desbloquear tu columna. Termina sellando una intención para disfrutar del resto de tu día con foco y energía. Tradicionalmente, la respiración Kapalbhati se hace exhalando por la nariz. Sin embargo, te invitamos a probar, alternar y escoger lo que mejor te siente.
5mins para respirar
04:57

5mins para respirar

A veces, solo hacen falta 5 minutos para sentirte mejor. 🌬️ Siguiendo la técnica de Pranayama Sama Vritti harás 5 rondas de respiración inhalado y exhalando en cuentas de 5. Una pequeña práctica perfecta para hacer antes o después de cualquier otro video de Om the Go. Cierra los ojos, conecta contigo y disfruta de la calma y la introspección. Y por supuesto, siéntete libre de alargar la práctica todo lo que quieras. ✨
Pranayama Reset
06:20

Pranayama Reset

Resetea mente, cuerpo y sistema nervioso con esta respiración consciente y guiada. Baja revoluciones y encuentra calma en tan solo 5 minutos y vuelve a tu día sintiéndote conectadx y en paz.
Naddi Shodhana Pranayama
04:54

Naddi Shodhana Pranayama

Aprende el Naddi Shodhana pranayama o respiración por fosa nasal alterna. Perfecta para relajarte, equilibrar tu energía y calmar la mente.
Ujjayi Pranayama
05:08

Ujjayi Pranayama

Aprende el pranayama Ujjayi o respiración oceánica para integrarla en tu práctica de Yoga o tu día a día.
Kapalbhati Pranayama
06:22

Kapalbhati Pranayama

Aprende el Kapalbhati pranayama, una técnica de respiración para activarte y llenarte de energía.
Heart Wild Open
27:36

Heart Wild Open

Soft backbends to release tension from your chest, shoulders and spine, to bring relaxation to your body after long day. Aperturas suave de corazón para deshacer la tensión del pecho, hombros y columna, relajando el cuerpo después de un largo día.
Dynamic Ashtanga Vinyasa
24:13

Dynamic Ashtanga Vinyasa

Enjoy this Dynamic Ashtanga Vinyasa practice to start your day and bring new energy to the body. Únete a Anna en esta clase de Ashtanga Vinyasa para empezar el día llenando el cuerpo de nueva energía a través de aperturas de cadera y hombros. Deep stretching, hips and shoulder openings.
Mobility Play Vinyasa
27:54

Mobility Play Vinyasa

Testa tu movilidad y rango de movimiento con esta práctica que combina movilidad y vinyasa. Dentro de la fluidez del Vinyasa encontrarás distintos ejercicios para soltar tensión articular y terminar sintiéndote llenx de bienestar y energía. Para esta práctica no necesitas más que tu esterilla. Disfruta 🌟
Movilidad: Intro a las RACs
04:50

Movilidad: Intro a las RACs

Descubre qué son las Rotaciones Articulares Controladas y como hacerlas para incluir la movilidad en tu rutina diaria y sentirte muy, muy bien.
Movilidad: RACs Rutina Completa
41:01

Movilidad: RACs Rutina Completa

Prepara las articulaciones de tu cuerpo con esta rutina completa de RACs o Rotaciones Articulares Controladas que puedes hacer cada día. Moverás desde el cuello hasta los dedos de los pies con estos movimientos activos, retadores y lentos. Terminarás sintiéndote muy bien, en control de tu cuerpo y listx para cualquier otra actividad que vayas a hacer hoy, desde Yoga, hasta escalada o simplemente ir a la oficina.
Movilidad: RACs de Cuello
04:45

Movilidad: RACs de Cuello

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de cuello. Recuerda mantener el movimiento controlado y activar el cuerpo para mover solo el cuello.
Movilidad: RACs de Columna
06:12

Movilidad: RACs de Columna

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Columna para ampliar el rango de movimiento de esta articulación tan importante y mejorar tu movilidad, elasticidad y prevenir el dolor de espalda.
Movilidad: RACs de Escápula
04:40

Movilidad: RACs de Escápula

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Escápulas para mover esta articulación en todo su rango de movimiento posible. Recuerda mantener el resto del cuerpo activo e ir despacio.
Movilidad: RACs de Hombro
10:14

Movilidad: RACs de Hombro

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Hombro para mover esta articulación tan esencial en la práctica de Yoga (y fuera de ella) de una manera más eficiente y que te llenará de bienestar articular.
Movilidad: RACs de Codo
04:28

Movilidad: RACs de Codo

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Codo para mover esta articulación tan esencial en la práctica de Yoga (y fuera de ella) de una manera más eficiente y que te llenará de bienestar articular.
Movilidad: RACs de Muñeca
08:07

Movilidad: RACs de Muñeca

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Muñeca para aumentar la movilidad de esta articulación y disminuir molestias. Tanto si pasas mucho tiempo en Adho Mukha Svanasana como si pasas mucho tiempo con teclado y ratón, tus muñecas te lo agradecerán.
Tutorial Perro Boca Abajo
05:58

Tutorial Perro Boca Abajo

Perfecciona, entiende y adapta esta postura por la que tantas veces pasamos en nuestras prácticas de yoga diarias
Tutorial Guerreros
14:40

Tutorial Guerreros

Entiende cuál es la alineación en cada una de estas asanas para que puedas entrar con seguridad y confianza durante las clases
Tutorial Transición Avanzada
01:54

Tutorial Transición Avanzada

Rétate con este step by step de una transición avanzada que incluye Cuervo, Trípode y un salto a Chaturanga.
Movilidad: RACs de Cadera
16:50

Movilidad: RACs de Cadera

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Cadera que te ayudarán a ganar movilidad en esta articulación tan esencial, disminuir dolor y molestias y adquirir un mejor control del cuerpo. No hace falta que te digamos que si haces mucho Yoga, las RACs de Cadera son súper necesarias. Las haremos de 2 maneras diferentes, de pie (para la cual te recomendamos tener una pared cerca) y recostados en el suelo.
Movilidad: RACs de Hombro
10:14

Movilidad: RACs de Hombro

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Hombro para mover esta articulación tan esencial en la práctica de Yoga (y fuera de ella) de una manera más eficiente y que te llenará de bienestar articular.
Movilidad: RACs de Escápula
04:40

Movilidad: RACs de Escápula

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Escápulas para mover esta articulación en todo su rango de movimiento posible. Recuerda mantener el resto del cuerpo activo e ir despacio.
Movilidad: RACs de Muñeca
08:07

Movilidad: RACs de Muñeca

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Muñeca para aumentar la movilidad de esta articulación y disminuir molestias. Tanto si pasas mucho tiempo en Adho Mukha Svanasana como si pasas mucho tiempo con teclado y ratón, tus muñecas te lo agradecerán.
Movilidad: RACs de Columna
06:12

Movilidad: RACs de Columna

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de Columna para ampliar el rango de movimiento de esta articulación tan importante y mejorar tu movilidad, elasticidad y prevenir el dolor de espalda.
Movilidad: RACs de Cuello
04:45

Movilidad: RACs de Cuello

Aprende a hacer Rotaciones Articulares Controladas de cuello. Recuerda mantener el movimiento controlado y activar el cuerpo para mover solo el cuello.
10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨
12:26

10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨

Escucha tu paz interior con este Baño de Sonido de 12 minutos que incluye instrumentos como los cuencos de cuarzo blanco, el palo de lluvia, el tambor oceánico y más.
Estiramientos + Meditación
27:48

Estiramientos + Meditación

Movilizamos un poquito el cuerpo para después poder tumbarnos o sentarnos a meditar en esta práctica de protección y fortaleza interna.
Yoga Nidra
26:22

Yoga Nidra

El Yoga Nidra, Yoga del Sueño o Sueño Psíquico es una práctica de yoga pasiva que induce a un estado de relajación profunda y consciente donde la mente permanece en la frontera entre el sueño y la consciencia. La práctica tiene distintas partes que incluyen recorrido del cuerpo, respiración y visualización. Puedes practicarlo tumbadx, recostadx o sentadx. Cierra tus ojos y experimenta lo que se siente al escuchar tu paz interior.
Meditación Shavayatra
11:41

Meditación Shavayatra

La Meditación Shavayatra, también conocida como meditación de los 61 puntos o Sushanti es una práctica de relajación profunda guiada en la que hacemos un recorrido por 61 puntos específicos del cuerpo para relajar cada uno de ellos. Preferiblemente tumbadx, deja que el cuerpo se relaje y observa como la mente y el sistema nervioso le acompañan hasta llegar a un estado de calma y quietud. Cierra los ojos y experimenta lo que se siente al escuchar tu paz interior.
Morning Sunshine
28:02

Morning Sunshine

Regálate un comienzo de día consciente que comienza con meditación para conectar con el cuerpo y así después moverlo, fortalecerlo y estirarlo. Una práctica sencilla para comenzar tu día en contacto con tu cuerpo.
Meditación Guiada: Lago en Calma
15:08

Meditación Guiada: Lago en Calma

Ponte cómoda y déjate guiar por esta meditación guiada para sentirte en paz contigo y con todo lo demás. Perfecta para hacer después de una práctica física o clase de Yin, o por si sola después de un largo día o para comenzar una mañana tranquila el finde.
Mindfulness frente al Mar
14:12

Mindfulness frente al Mar

Adéntrate en el momento presente con 15 minutos de Mindfulness de la mano de Lu en un entorno muy especial. 🌊✨
Meditación de Luz
08:57

Meditación de Luz

Enciende tu luz interior con esta meditación con África, nuestra profesora de Yin y Meditación.
Relajación Muscular Progresiva
07:17

Relajación Muscular Progresiva

Practica la clase de Vinyasa que hemos hecho estas semanas en el estudio. Activarás y equilibrarás la energía de tu Svadisthana Chakra a través de aperturas de cadera, mucha fluidez, equilibrios y estiramientos pasivos. Cierra los ojos, déjate llevar y disfruta de conectar contigo.
Morning Rise
31:26

Morning Rise

Práctica matutina de asana, pranayama kapalabhati (respiración de fuego) y contemplación en savasana para tener energía todo el día. ☀️
Morning Sunshine
28:02

Morning Sunshine

Regálate un comienzo de día consciente que comienza con meditación para conectar con el cuerpo y así después moverlo, fortalecerlo y estirarlo. Una práctica sencilla para comenzar tu día en contacto con tu cuerpo.
Estiramientos + Meditación
27:48

Estiramientos + Meditación

Movilizamos un poquito el cuerpo para después poder tumbarnos o sentarnos a meditar en esta práctica de protección y fortaleza interna.
Slow & Connected
21:20

Slow & Connected

Regálate 20minutos de movimiento fluido pero suave para conectar contigo a través del soltar tensión en tu cuerpo y mente y encontrar tu respiración. Terminarás sintiéndote en paz y muy cerquita de ese refugio que existe dentro de ti. 🤍
Yang Yin con Amaia
45:04

Yang Yin con Amaia

Disfruta de esta secuencia yang-yin especialmente diseñada para el invierno. Ten a mano una manta para savasana y quizá un par de almohadas o un bolster de yin yoga para disfrutar de equilibrar cuerpo y mente en esta clase suave y apta para todxs.
Hatha Elemento Tierra
38:17

Hatha Elemento Tierra

Asana, pranayama y meditación final buscando fuerza, firmeza y estabilidad. Todas las características que nos llevan al elemento tierra y a la raíz. Una clase idónea para conectar con tu fuerza de voluntad y calma interior.
Morning Series: Golden Milk
14:05

Morning Series: Golden Milk

Regálate un ratito al despertar para encontrar energía y calma en partes iguales.
Morning Series: Matcha Latte
10:21

Morning Series: Matcha Latte

¿Necesitas un chute de energía y vas sin demasiadas prisas? Entonces esta práctica te sentará tan bien como un Matcha Latte. Disfruta de una sesión de movimiento suave y breathwork ligero para activar tu energía y comenzar tu día fijando una intención que te llene de bienestar.
Evening Series: Infusión de Lavanda
17:12

Evening Series: Infusión de Lavanda

Baja revoluciones y deja atrás el estrés de tu día con esta práctica corta con pranayama y movimiento suave. Perfecta para transicionar del ajetreo del día a la calma de la noche y asegurarte un descanso reparador y lleno de paz.
Heart Wild Open
27:36

Heart Wild Open

Soft backbends to release tension from your chest, shoulders and spine, to bring relaxation to your body after long day. Aperturas suave de corazón para deshacer la tensión del pecho, hombros y columna, relajando el cuerpo después de un largo día.
Dynamic Ashtanga Vinyasa
24:13

Dynamic Ashtanga Vinyasa

Enjoy this Dynamic Ashtanga Vinyasa practice to start your day and bring new energy to the body. Únete a Anna en esta clase de Ashtanga Vinyasa para empezar el día llenando el cuerpo de nueva energía a través de aperturas de cadera y hombros. Deep stretching, hips and shoulder openings.
Essential Yin con Lu
28:07

Essential Yin con Lu

Relaja tu cuerpo y tu mente con esta práctica de Yin en la que encontrarás las posturas que no pueden faltar en las clases de Yin con Lu. Para esta práctica necesitarás tu esterilla y te recomendamos un par de blocs, un bolster o almohadón y quizá una manta. Combínala con alguna Meditación guiada, Yoga Nidra o Baño de Sonido para una sesión extra relajante.
Yang Yin con Amaia
45:04

Yang Yin con Amaia

Disfruta de esta secuencia yang-yin especialmente diseñada para el invierno. Ten a mano una manta para savasana y quizá un par de almohadas o un bolster de yin yoga para disfrutar de equilibrar cuerpo y mente en esta clase suave y apta para todxs.
Yin frente al Mar
43:29

Yin frente al Mar

Regálate una sesión de calma y relajación para cuerpo y mente. Estiraremos tejido profundo de caderas, piernas, espalda, hombros y cuello con el sonido de las olas del mar de fondo. 🌊✨
20mins de Yin con Amaia
21:10

20mins de Yin con Amaia

Encuentra tu paz interior en tan solo 20 minutos. La práctica de Yin es una práctica en la que estiramos el tejido profundo en frío, de manera estática y suave. Combínala con una sesión de meditación para regalarte ese ratito de paz tan necesario.
Yin con África
39:12

Yin con África

Encuentra tu paz interior con esta práctica de Yin con África. Ten a mano un par de bloques, una manta y un bolster o almohadón.
30 mins de Yin con Amaia
30:11

30 mins de Yin con Amaia

Disfruta de media hora de tomartelo con calma con esta clase de Yin con Amaia en la que encontrarás estiramientos suaves y mucha tranquilidad.
Morning Rise
31:26

Morning Rise

Práctica matutina de asana, pranayama kapalabhati (respiración de fuego) y contemplación en savasana para tener energía todo el día. ☀️
Morning Series: Espresso
06:57

Morning Series: Espresso

Despierta con unas series de Morning Breathwork incluyendo Kapalbhati y Oujjayi Pranayama y movimiento para abrir tu corazón y desbloquear tu columna. Termina sellando una intención para disfrutar del resto de tu día con foco y energía. Tradicionalmente, la respiración Kapalbhati se hace exhalando por la nariz. Sin embargo, te invitamos a probar, alternar y escoger lo que mejor te siente.
5mins para respirar
04:57

5mins para respirar

A veces, solo hacen falta 5 minutos para sentirte mejor. 🌬️ Siguiendo la técnica de Pranayama Sama Vritti harás 5 rondas de respiración inhalado y exhalando en cuentas de 5. Una pequeña práctica perfecta para hacer antes o después de cualquier otro video de Om the Go. Cierra los ojos, conecta contigo y disfruta de la calma y la introspección. Y por supuesto, siéntete libre de alargar la práctica todo lo que quieras. ✨
Pranayama Reset
06:20

Pranayama Reset

Resetea mente, cuerpo y sistema nervioso con esta respiración consciente y guiada. Baja revoluciones y encuentra calma en tan solo 5 minutos y vuelve a tu día sintiéndote conectadx y en paz.
Naddi Shodhana Pranayama
04:54

Naddi Shodhana Pranayama

Aprende el Naddi Shodhana pranayama o respiración por fosa nasal alterna. Perfecta para relajarte, equilibrar tu energía y calmar la mente.
Ujjayi Pranayama
05:08

Ujjayi Pranayama

Aprende el pranayama Ujjayi o respiración oceánica para integrarla en tu práctica de Yoga o tu día a día.
Kapalbhati Pranayama
06:22

Kapalbhati Pranayama

Aprende el Kapalbhati pranayama, una técnica de respiración para activarte y llenarte de energía.
estás a un paso de encontrar tu paz interior
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