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Reto Vuelta a la Rutina

Te proponemos un reto para volver a la mejor rutina: cuidar de ti. 

 

Durante 1 mes, harás 3 prácticas semanales los días que quieras: 1 práctica activa, 1 práctica suave y 1 práctica de meditación guiada. 

 

Las prácticas variarán en tiempo para que puedas ajustarlas fácilmente a tu día a día y encontrar tu paz interior desde el autocuidado en lugar de desde la exigencia. 

 

Haz del inicio de la temporada un mes de calma, movimiento y energía y observa qué bien sienta cuidar de ti.

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Semana 1: Práctica Activa
55:29
Semana 1: Práctica Suave
21:10
Semana 1: Meditación
15:08
Semana 2: Práctica Activa
47:47
Semana 2: Práctica Suave
19:58
Semana 2: Meditación
08:57
Semana 3: Práctica Activa
28:22
Semana 3: Práctica Suave
17:47
Semana 3: Meditación
12:23
Meditación En tu Montaña 🗻
17:50
Yoga para la Calma
56:55
10mins para Equilibra tu Energía
11:49
Morning Rise
31:26
Invertidas & Vinyasa Flow
49:26
10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨
12:26
Feel Good Vinyasa
47:47
Estiramientos + Meditación
27:48
Advanced Quickie
20:32
Invertidas & Vinyasa Flow
49:26
Advanced Quickie
20:32
Feel Good Vinyasa
47:47
Vinyasa Flow Eka Pada Raja Kapotasana o Rey Paloma
27:45
Anahata Vinyasa Flow 💚✨
43:18
Manipura Vinyasa Flow 💛✨
35:44
Short & Sweet Vinyasa: Torsiones
30:50
Svadisthana Vinyasa Flow 🧡✨
46:42
Muladhara Vinyasa Flow ❤️✨
56:31
Hatha Elemento Tierra
38:17
Un ratito de Hatha Suave
17:47
Yang Yin con Amaia
45:04
Hatha Completo
50:00
Hatha Matutino
31:14
20 mins para soltar tensión fí­sica y mental
23:46
media hora de Hatha
32:50
30 mins de Hatha con Amaia
23:51
Essential Yin con Lu
28:07
Yang Yin con Amaia
45:04
Yin frente al Mar
43:29
20mins de Yin con Amaia
21:10
Yin con África
39:12
30 mins de Yin con Amaia
30:11
10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨
12:26
Yoga Snack
06:05
Liberación Miofascial
11:47
Morning Series: Matcha Latte
10:21
Morning Series: Espresso
06:57
10mins para Soltar
10:36
Meditación de la Escalera 🪜✨
12:23
Mindfulness frente al Mar
14:12
Baño de Sonido ✨
06:39
Morning Sunshine
28:02
Morning Rise
31:26
Estiramientos + Meditación
27:48
Advanced Quickie
20:32
Somatic Hips
28:55
30 mins de Yin con Amaia
30:11
Vinyasa Flow Eka Pada Raja Kapotasana o Rey Paloma
27:45
20 mins para soltar tensión fí­sica y mental
23:46
Sweet Release
34:25
Feel Good Vinyasa
47:47
Hatha Elemento Tierra
38:17
Invertidas & Vinyasa Flow
49:26
Liberación Miofascial con Pelota
43:25
Vinyasa Ladder Flow
01:16:11
Hatha Completo
50:00
Yang Yin con Amaia
45:04
Back To Movement Vinyasa
55:29
Garudasana Flow
46:34
Morning Rise
31:26
Morning Sunshine
28:02
Estiramientos + Meditación
27:48
Slow & Connected
21:20
Yang Yin con Amaia
45:04
Hatha Elemento Tierra
38:17
Morning Series: Golden Milk
14:05
Morning Series: Matcha Latte
10:21
Evening Series: Infusión de Lavanda
17:12
Sunset Sound Bath en Casa Tudo Bem 🐚✨
05:43
10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨
12:26
Estiramientos + Meditación
27:48
Yoga Nidra
26:22
Meditación Shavayatra
11:41
Morning Sunshine
28:02
Meditación Guiada: Lago en Calma
15:08
Mindfulness frente al Mar
14:12
Meditación de Luz
08:57
Morning Rise
31:26
Morning Series: Espresso
06:57
5mins para respirar
04:57
Pranayama Reset
06:20
Naddi Shodhana Pranayama
04:54
Ujjayi Pranayama
05:08
Kapalbhati Pranayama
06:22
Heart Wild Open
27:36
Dynamic Ashtanga Vinyasa
24:13
Mobility Play Vinyasa
27:54
Movilidad: Intro a las RACs
04:50
Movilidad: RACs Rutina Completa
41:01
Movilidad: RACs de Cuello
04:45
Movilidad: RACs de Columna
06:12
Movilidad: RACs de Escápula
04:40
Movilidad: RACs de Hombro
10:14
Movilidad: RACs de Codo
04:28
Movilidad: RACs de Muñeca
08:07
Tutorial Perro Boca Abajo
05:58
Tutorial Guerreros
14:40
Tutorial Transición Avanzada
01:54
Movilidad: RACs de Cadera
16:50
Movilidad: RACs de Hombro
10:14
Movilidad: RACs de Escápula
04:40
Movilidad: RACs de Muñeca
08:07
Movilidad: RACs de Columna
06:12
Movilidad: RACs de Cuello
04:45
Sunset Sound Bath en Casa Tudo Bem 🐚✨
05:43
10 minutos de Baño de Sonido 🐚✨
12:26
Estiramientos + Meditación
27:48
Yoga Nidra
26:22
Meditación Shavayatra
11:41
Morning Sunshine
28:02
Meditación Guiada: Lago en Calma
15:08
Mindfulness frente al Mar
14:12
Meditación de Luz
08:57
Morning Rise
31:26
Morning Sunshine
28:02
Estiramientos + Meditación
27:48
Slow & Connected
21:20
Yang Yin con Amaia
45:04
Hatha Elemento Tierra
38:17
Morning Series: Golden Milk
14:05
Morning Series: Matcha Latte
10:21
Evening Series: Infusión de Lavanda
17:12
Heart Wild Open
27:36
Dynamic Ashtanga Vinyasa
24:13
Essential Yin con Lu
28:07
Yang Yin con Amaia
45:04
Yin frente al Mar
43:29
20mins de Yin con Amaia
21:10
Yin con África
39:12
30 mins de Yin con Amaia
30:11
Morning Rise
31:26
Morning Series: Espresso
06:57
5mins para respirar
04:57
Pranayama Reset
06:20
Naddi Shodhana Pranayama
04:54
Ujjayi Pranayama
05:08
Kapalbhati Pranayama
06:22
estás a un paso de encontrar tu paz interior
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