¿Por qué la respiración es tan importante en la práctica de Yoga? 🌬️

La respiración, o pranayama en yoga, es una de las claves para profundizar en la práctica y conectar cuerpo y mente. No es solo un acompañamiento del movimiento, sino una herramienta poderosa de transformación.

• Conecta el cuerpo y la mente

  
  

  La respiración consciente nos ayuda a estar presentes, sintonizando con cada sensación y movimiento.

  
  

• Regula el sistema nervioso

  
  

  Respirar de forma profunda y controlada calma la mente, reduce el estrés y equilibra las emociones.

  
  

• Aumenta la energía vital

  
  

  El prana, o energía vital, viaja a través de la respiración. Aprender a manejarla revitaliza el cuerpo y la mente.

  
  

• Guía la práctica

  
  

  La respiración marca el ritmo de las posturas, ayudando a mantener la estabilidad y la concentración durante la sesión.

  
  

• Profundiza la meditación

  
  

  Al enfocar la atención en la respiración, accedemos más fácilmente a estados de calma y claridad mental.

La próxima vez que estés en el mat, escucha tu respiración y deja que te guíe.

Pequeños cambios en cómo respiras pueden transformar por completo tu práctica, y tu vida.

Si quieres aprender distintos pranayamas o practicarlos, descubre nuestra sección de Pranayama en Om the Go y respira tu paz interior. 🌬️✨